日喀则拉孜四天三夜游攻略

Day 1: 日喀则市区抵达与文化初探
上午：抵达日喀则，适应高原环境，入住酒店（推荐扎什伦布寺附近，费用约200-400元/晚）。
下午：参观扎什伦布寺（门票80元），体验藏传佛教文化。
晚上：品尝当地藏餐，如糌粑、酥油茶（人均50-80元）。

Day 2: 日喀则至拉孜沿途风光
上午：自驾或包车前往拉孜（车程约2小时，包车费用500-800元/天），途中欣赏雅鲁藏布江风光。
下午：抵达拉孜后，游览拉孜古城和传统藏式民居，免费开放。
晚上：入住拉孜家庭旅馆（费用约150-300元/晚），体验藏族 hospitality。

Day 3: 拉孜深度探索与户外活动
上午：参观拉孜唐卡画院（门票30元），了解唐卡艺术制作。
下午：前往附近山谷徒步（免费），欣赏高原自然景观，注意防晒和补水。
晚上：享受藏式火锅（人均80-100元），休息放松。

Day 4: 返程与购物
上午：购买当地特产如藏香、手工艺品（预算100-200元）。
下午：返回日喀则，结束行程，总费用约1500-2500元/人，含食宿交通门票。

Tips: 注意高原反应，建议提前服用红景天；尊重当地习俗；行程可根据天气调整。