行程概览
拉孜位于日喀则西部，海拔适中（约4010米），适合作为亲子高原适应过渡站。建议安排2天，重点结合文化体验与自然风光，行程舒缓。
Day1：抵达与适应
- 上午：从日喀则市区乘车至拉孜（约2小时），沿途欣赏年楚河谷风光，途中多次短暂休息，让孩子逐步适应海拔。
- 中午：入住拉孜县城家庭友好酒店（如拉孜饭店），用餐以清淡藏餐为主，避免油腻。
- 下午：参观拉孜藏刀非遗工坊，亲子共同观摩工匠锻造工艺，可定制小刀纪念品（需家长陪同确保安全）。
- 傍晚：漫步拉孜宗山遗址，俯瞰县城全景，日落时分光线柔和，适合家庭拍照。
Day2：文化沉浸与返程
- 上午：前往拉孜堆谐舞传习所，观看当地艺人表演，孩子可参与简单舞步学习，感受国家级非遗的活力。
- 中午：品尝藏式甜茶与糌粑，推荐县城老字号茶馆，环境温馨。
- 下午：驱车至锡钦温泉（距县城15公里），泡温泉缓解疲劳（注意孩子入浴时间不宜过长），随后返回日喀则。
亲子贴士
- 高原适应：行程首日避免剧烈运动，备好氧气瓶与常用药品；多饮水，饮食清淡。
- 文化教育：提前向孩子讲解藏刀与堆谐的文化意义，鼓励提问与记录见闻。
- 安全优先：温泉活动需家长全程看护，藏刀工坊参观保持安全距离。
拉孜以非遗与淳朴民风为特色，此行程兼顾亲子互动与身心适应，让家庭游更从容。